Todos solemos consumir alimentos enlatados, pero muchas veces pueden ser dañinos para nuestra salud. Algunos mariscos y pescados, como el atún, le ofrecen a nuestro cuerpo importantes cantidades de vitaminas y proteínas, sin embargo, la manera en la que son conservados alteran al producto. El aceite que suele llevar estos alimentos es nocivo para las personas y no es recomendado para menores de 10 años, mujeres embarazadas o en periodo de lactancia.
En este artículo te contaremos cuáles son los motivos por el cual debes evitar consumir estos alimentos.
7Mejores alimentos enlatados
Por otro lado, el especialista manifestó que, tal y como adelantamos, estos alimentos tienen una gran importancia nutricional, valiosos en la salud cardiovascular, los aspectos cognitivos, la salud ósea y el estado nutricional. Algunos de los alimentos enlatados más recomendados son: atún, bonito, bacalao, merluza o sardinas. De acuerdo a lo descrito por el experto, estos productos tienen importante cantidad de ácidos grados y omega-3.
