Descansar bien por la noche es uno de los pilares de una buena salud, tanto física como mental. Durante el sueño, el organismo se repara y recupera la energía que ha consumido durante el día, por lo que es imprescindible para que el cuerpo funcione adecuadamente y para poner tener un día feliz y productivo. El problema es que el calor es uno de los principales enemigos del descanso, ya que por encima de los 21 °C las personas empiezan a sufrir trastornos del sueño, como interrupciones constantes, dificultad para conciliar el sueño o falta de sueño profundo y reparador.
7ENFRIAR LA CAMA
Un truco muy agradable es enfriar la cama usando botellas de agua fría o congelada, o petacas con hielo. Incluso se pueden introducir las sábanas en una bolsa y colocarlas unos minutos en el congelador. El efecto no va a durar toda la noche, obviamente, pero si los minutos que se necesitan para conciliar el sueño.
