Descansar bien por la noche es uno de los pilares de una buena salud, tanto física como mental. Durante el sueño, el organismo se repara y recupera la energía que ha consumido durante el día, por lo que es imprescindible para que el cuerpo funcione adecuadamente y para poner tener un día feliz y productivo. El problema es que el calor es uno de los principales enemigos del descanso, ya que por encima de los 21 °C las personas empiezan a sufrir trastornos del sueño, como interrupciones constantes, dificultad para conciliar el sueño o falta de sueño profundo y reparador.
4DORMIR CON POCA ROPA Y SIN PAREJA
Según un estudio realizado por la Asociación de Algodoneros Estadounidenses Cotton USA, un 57% de las personas que duermen desnudas, pasan menos calor y descansan mejor que las que usan pijama. Además, se recomienda usar sábanas de tejidos naturales como algodón, que son más frescos y más transpirables. Las personas que duermen en pareja, pueden plantearse dormir en camas separadas durante las noches más calurosas.
