Todos amamos ir a la playa, pero muchas veces nos exponemos a grandes riesgos. En esta época del año, hay un riesgo mayor de sufrir una insolación o golpe de calor, debido a las altas temperaturas. Además, nuestro cuerpo también puede padecer deshidratación. Por esta razón, es muy importante la correcta hidratación y alimentación del organismo, además de evitar las horas de más calor o realizar actividad física por el sol. A continuación les contaremos que otros recaudos debes tener y además hablaremos de como debes actuar antes de que vaya a más.
8Principales recomendaciones
Por otro lado, los especialistas señalaron que si se está en presidencia de un golpe de calor se deberá: evitar realizar ejercicio físico y la exposición directa al sol en las horas más calurosas; hidratarse correctamente, aumentando la ingesta de líquidos en situaciones de calor, como los zumos o agua; permanecer a la sombra en playas o piscinas; y utilizar ropa ligera y transpirable con sombreros y gorras.
