El sistema nervioso es uno de los más importantes que hay dentro del organismo, pero a la vez, también es más complejo. Entre sus funciones se destaca la de reaccionar, por medio de los sentidos, a los estímulos internos y externos para poder responder con diferentes acciones corporales. Existen algunas vitaminas capaces de “nutrir” y fortalecer este sistema. Les contaremos cuáles son y en que alimentos pueden encontrarse.
7Alimentos esenciales
Además de las vitaminas, existen ciertos alimentos que ayudan a mejorar y fortalecer el sistema nervioso. En este sentido, la avena es rica en aminoácidos esenciales, posee vitamina B y compuestos antioxidantes. Normalmente, se recomienda consumir este producto natural cuando existen casos de irritabilidad, ansiedad leve e insomnio. Gracias a su alto valor energético, la avena es ideal para optimizar el rendimiento mental. Como si no fuera poco, posee un bajo contenido calórico, por lo cual puede ser empleada en distintos tipos de dietas.
