El sistema nervioso es uno de los más importantes que hay dentro del organismo, pero a la vez, también es más complejo. Entre sus funciones se destaca la de reaccionar, por medio de los sentidos, a los estímulos internos y externos para poder responder con diferentes acciones corporales. Existen algunas vitaminas capaces de “nutrir” y fortalecer este sistema. Les contaremos cuáles son y en que alimentos pueden encontrarse.
5Vitamina B6 y el sistema nervioso central
La piridoxina, como se le llama la Vitamina B6, ayuda a la producción de energía en el cerebro y en los tejidos nerviosos, algo sumamente necesario para fortalecer el sistema nervioso central. La misma se puede ingerir a través de legumbres como las lentejas y los garbanzos, cereales integrales, los frutos secos, los aguacates o el germen de trigo. En cuanto las frutas que poseen esta vitamina, se encuentra en el plátano y el melón.
