El sistema nervioso es uno de los más importantes que hay dentro del organismo, pero a la vez, también es más complejo. Entre sus funciones se destaca la de reaccionar, por medio de los sentidos, a los estímulos internos y externos para poder responder con diferentes acciones corporales. Existen algunas vitaminas capaces de “nutrir” y fortalecer este sistema. Les contaremos cuáles son y en que alimentos pueden encontrarse.
4Vitamina B12: una gran aliada para el sistema nervioso
La Vitamina B12 es conocida como cobalamina. Su principal función está en la formación de glóbulos rojos y para que las distintas células del cuerpo cumplan su función correctamente, sobre todo las que se hallan en la médula ósea, sistema nervioso y vías gastrointestinales. Alimentos como las vísceras, los pescados, las carnes, los huevos y los productos lácteos, contienen grandes cantidades de esta vitamina. Por otro lado, la vitamina B12 también se puede encontrar en la levadura de cerveza y en algunas algas japonesas como el wakame y el kombul.
