El sistema nervioso es uno de los más importantes que hay dentro del organismo, pero a la vez, también es más complejo. Entre sus funciones se destaca la de reaccionar, por medio de los sentidos, a los estímulos internos y externos para poder responder con diferentes acciones corporales. Existen algunas vitaminas capaces de “nutrir” y fortalecer este sistema. Les contaremos cuáles son y en que alimentos pueden encontrarse.
3Una vitamina sencilla de encontrar
La primera vitamina de esta lista es la B1, también conocida como tiamina. A través de diversos estudios, se ha demostrado que posee grandes efectos para fortalecer el sistema nervioso, el corazón y los músculos. Esta se puede hallar en alimentos como la pasta, arroz, pan, harinas integrales, los huevos, la leche en polvo, el hígado de res y la carne de cerdo, entre otros. Es cierto que los productos lácteos, la fruta y la verdura no contienen grandes cantidades de esta vitamina, si se ingieren con frecuencia pueden ser una buena fuente de la misma.
