Mantenerse bien hidratados con agua es imprescindible para el buen funcionamiento del organismo. Pero no es muy conocido que beber más de dos litros no es tan sano como creemos y puede derivar incluso en una enfermedad. Aunque no tengas sed y no controles la cantidad total que ingieres a lo largo del día, es posible que te estés pasando de hidratación. Seguramente no estés contabilizando la hidratación procedente de las infusiones o el café, ni la que proporciona alimentos como las frutas y verduras, principalmente. En este artículo, te contamos en detalles cuál es el problema si bebes demasiada agua.
3Consecuencia de tomar demasiada agua todos los días
La consecuencia más grave del exceso de hidratación, que se produce cuando se ingiere más agua de la que se pierde, es la hiponatremia. Sus síntomas son variados y, en casos extremos, llevaría a la muerte. Puede deberse a desórdenes del propio organismo, como una disminución de su capacidad para expulsar el agua sobrante o bien una tendencia a retenerla de forma exagerada. Pero también lo causaría un descenso súbito de los niveles de sodio provocado por beber mucho más líquido del necesario en un corto periodo de tiempo. A continuación te contamos los síntomas de la hiponatremia.
