Los frutos secos destacan por ser alimentos saludables y poseen enormes cantidades de vitaminas, minerales y ácidos grasos vitales para el perfeccionamiento de tu dieta. No obstante, muchas versiones de índole comercial vienen compuestas por demasiadas sales o azucares que echan para atrás sus excelentes beneficios.
Hoy en MERCA2 te contamos cuales son los frutos secos que contienen un mayor índice de calorías, conllevando a que su consumo deba ser estrictamente moderado; o en su defecto, evitarlos a toda costa.
5Pipas de girasol
Los primeros en producir y comercializar a nivel mundial las pipas de girasol fueron los rusos. Se tratan de un fruto seco que se caracteriza porque sus semillas contienen unas 584 calorías por cada 100 gramos; aunado a ello, su porcentaje de grasa tiende a ser mucho menor en comparación a otros frutos secos. Por último, las grasas asociadas a las pipas de girasol es un poco más grande que su peso total.
