Los frutos secos destacan por ser alimentos saludables y poseen enormes cantidades de vitaminas, minerales y ácidos grasos vitales para el perfeccionamiento de tu dieta. No obstante, muchas versiones de índole comercial vienen compuestas por demasiadas sales o azucares que echan para atrás sus excelentes beneficios.
Hoy en MERCA2 te contamos cuales son los frutos secos que contienen un mayor índice de calorías, conllevando a que su consumo deba ser estrictamente moderado; o en su defecto, evitarlos a toda costa.
4Nueces: Frutos secos muy populares
Tradicionalmente las nueces son uno de los frutos secos más consumidos en el mundo, debido a que son una espectacular fuente de energía y son muy destacadas por los grandes beneficios que provee para las personas que sufren de enfermedades cardiovasculares.
En lo que se refiere a niveles calóricos, por cada 100 gramos de su consumo representa unas 654 calorías. El aporte vitamínico que pueden encontrarse en las nueces suele ser muy disperso, esto debido a la aparición de vitaminas del tipo B, B6 y E.
