Los frutos secos destacan por ser alimentos saludables y poseen enormes cantidades de vitaminas, minerales y ácidos grasos vitales para el perfeccionamiento de tu dieta. No obstante, muchas versiones de índole comercial vienen compuestas por demasiadas sales o azucares que echan para atrás sus excelentes beneficios.
Hoy en MERCA2 te contamos cuales son los frutos secos que contienen un mayor índice de calorías, conllevando a que su consumo deba ser estrictamente moderado; o en su defecto, evitarlos a toda costa.
3Almendras
Es uno de los frutos secos que contiene un porcentaje de grasas muy parecido a las pipas de girasol, originando que las almendras puedan obtener hasta un 50%. Por cada 100 gramos pueden situarse unas 575 calorías; al mismo tiempo, las proteínas vegetales que poseen son fascinantes, ya que representa el 22% de su composición en formato macromoléculas.
Es un alimento que llego a España gracias a los árabes, y que aparte de ser usado para las comidas, suele ser muy frecuentado en el ámbito cosmético. No obstante, la inmensa mayoría de las almendras son destinadas plenamente a la industria alimenticia, puesto que estos frutos secos tienden a acompañar como suplemento a distintos alimentos ultraprocesados.
