La dieta de la longevidad promete aumentar la expectativa de vida hasta los 100 años. Según dice una reciente publicación científica, el plan de alimentación ofrece la “mejor oportunidad” de vivir más tiempo y de manera más saludable. Tal como suelen coincidir todos los especialistas, aconsejaron a las personas consultar con sus médicos antes de realizar cambios importantes en la dieta. Asimismo, recomiendan centrarse en “cambios más pequeños que se pueden adoptar de por vida” en lugar de grandes cambios que podrían tener efectos nocivos. A continuación te contamos cuál es el secreto de esta dieta.
4Análisis de distintas dietas
El doctor y la profesora Rozalyn Anderson, experta en envejecimiento de la Universidad de Wisconsin, analizaron para su trabajo dietas populares como la restricción calórica y la dieta cetogénica alta en grasas y baja en carbohidratos. También analizaron la dieta mediterránea favorita de las celebridades, así como el vegetarianismo y el veganismo. Y examinaron diferentes tipos de patrones de alimentación, incluido el ayuno intermitente, que es frecuente y de corta duración.
