Las enfermedades del corazón son responsables de casi un tercio de todas las muertes en el mundo. La dieta desempeña un papel importante en la salud del corazón y puede influir en el riesgo de padecer enfermedades cardíacas. De hecho, ciertos alimentos pueden influir en la presión arterial, los triglicéridos, los niveles de colesterol y la inflamación, todos ellos factores de riesgo de enfermedades cardíacas.
4Pescado graso y aceite de pescado
Los pescados grasos como el salmón, la caballa, las sardinas y el atún están cargados de ácidos grasos omega-3. Que han sido estudiados ampliamente por sus beneficios para la salud del corazón. Los ácidos grasos omega-3 del pescado graso pueden tener un papel protector en el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas y reducir ligeramente el riesgo de eventos de ECV y arritmias.
