Las enfermedades del corazón son responsables de casi un tercio de todas las muertes en el mundo. La dieta desempeña un papel importante en la salud del corazón y puede influir en el riesgo de padecer enfermedades cardíacas. De hecho, ciertos alimentos pueden influir en la presión arterial, los triglicéridos, los niveles de colesterol y la inflamación, todos ellos factores de riesgo de enfermedades cardíacas.
3Aguacates
Los aguacates son una excelente fuente de grasas monoinsaturadas saludables para el corazón. Que se han relacionado con la reducción de los niveles de colesterol y un menor riesgo de enfermedades cardíacas. Un estudio analizó los efectos de tres dietas para reducir el colesterol en 45 personas con sobrepeso y obesidad. Y, uno de los grupos de prueba consumió un aguacate al día.
