Si usted tiene diabetes o prediabetes, los alimentos con fibra te ayudará a controlar el azúcar en la sangre y a manejar el peso. También puede reducir el riesgo de tener enfermedad del corazón y algunos tipos de cáncer. Se trata de un elemento esencial para nuestra dieta, ya que va a retrasar el tiempo que tardan los azúcares en ser absorbidos. Obtenga más información sobre el sorprendente papel que desempeña la fibra a continuación.
4Crear un plan de alimentación para la diabetes
Si usted tiene diabetes, seguir un plan de alimentación que incluya una cantidad adecuada de fibra puede ayudarlo a manejar la diabetes y a reducir el riesgo de tener complicaciones. Consulte con un dietista o nutricionista, o con un especialista en diabetes, para que lo ayude a crear un plan de alimentación que sea adecuado para usted. Sabemos que el manejo de la diabetes a veces puede ser abrumador y comprender cómo agregarle más fibra puede ser difícil al principio, pero luego aprenderá a consumir una cantidad suficiente de este importante nutriente.
