¿Quién no ha soñado con comer hasta hartarse sin engordar ni un gramo? Parece difícil pero lo cierto es que es posible. Existen muchos alimentos en el mercado con excelentes propiedades para la salud que podrás comer una y otra vez sin ningún problema. Como es lógico, no puedes alimentarte exclusivamente de ellos, sino que deberás combinarlos con una dieta sana y equilibrada. Lo que sí puedes hacer es utilizarlos para picar entre horas con el fin de controlar el hambre o utilizarlos de complemento en tu dieta. Si quieres saber cuáles son los alimentos que puedes comer sin límite sin engordar, sigue leyendo.
4Berenjenas para reforzar el sistema inmune
Las berenjenas son una verdura extremadamente saludable que únicamente contiene 25 kcal por cada 100 gramos, por lo que puedes incluirla en tus recetas sabiendo que no vas a engordar. Entre sus numerosas propiedades destaca su contenido en nasunina, un poderoso antioxidante que solo tiene esta hortaliza y que retrasa el envejecimiento. Además, es rica en vitaminas y minerales y ayuda a reforzar el sistema inmune y prevenir enfermedades como la artritis, la osteoporosis y las enfermedades cardiacas. Además, ayuda a reducir el colesterol y, gracias a su alto contenido en fibra, genera una gran sensación de saciedad y ayuda a la digestión.
