¿Quién no ha soñado con comer hasta hartarse sin engordar ni un gramo? Parece difícil pero lo cierto es que es posible. Existen muchos alimentos en el mercado con excelentes propiedades para la salud que podrás comer una y otra vez sin ningún problema. Como es lógico, no puedes alimentarte exclusivamente de ellos, sino que deberás combinarlos con una dieta sana y equilibrada. Lo que sí puedes hacer es utilizarlos para picar entre horas con el fin de controlar el hambre o utilizarlos de complemento en tu dieta. Si quieres saber cuáles son los alimentos que puedes comer sin límite sin engordar, sigue leyendo.
11Espinacas, la mejor opción para los diabéticos
Las espinacas son uno de esos superalimentos que puedes comer hasta hartarte sin engordar, y sus beneficios para la salud son innumerables. Esta verdura, muy presente en la dieta mediterránea, destaca por su alto contenido en proteínas, hierro, magnesio y calcio. Además, está cargada de nutrientes y su porcentaje de calorías es bajísimo (las espinacas crudas solo contienen 7 kcal por cada 100 gramos). Este alimento se recomienda especialmente a las personas con diabetes, ya que mejora el nivel de azúcar en sangre y, además, puede prevenir de desarrollar algunos tipos de cáncer.
