Adelgazar es el reto de muchas personas, que no dejan de buscar una dieta a la que se puedan adaptar sin demasiado esfuerzo y que sea eficaz, con resultados en un tiempo razonable. Lamentablemente, no existen las dietas milagro ni las varitas mágicas en este tema, sobre todo si se desea perder peso en pro de la salud. El primer paso para conseguirlo es iniciar el proceso por las razones correctas, y mantener ese compromiso a largo plazo para asumir un cambio significativo en el estilo de vida.
5LA DIETA DE LAS 10 HORAS ES FÁCIL DE SEGUIR
Otro de los beneficios de la dieta de las 10 horas es que no implica un cambio radical en los hábitos de alimentación y el estilo de vida, simplemente hay que tener en cuenta algunos aspectos. Por ejemplo, en el desayuno, se aconseja elegir preferentemente cereales integrales, como avena o muesli. En el almuerzo hay que darle preferencia a la proteína, eligiendo una opción magra, que puede ser vegetal o de origen animal. El famoso plato de Harvard siempre es una buena alternativa para una alimentación sana, incluso durante un periodo de dieta. Lo fundamental es prescindir de alimentos procesados.
