Adelgazar es el reto de muchas personas, que no dejan de buscar una dieta a la que se puedan adaptar sin demasiado esfuerzo y que sea eficaz, con resultados en un tiempo razonable. Lamentablemente, no existen las dietas milagro ni las varitas mágicas en este tema, sobre todo si se desea perder peso en pro de la salud. El primer paso para conseguirlo es iniciar el proceso por las razones correctas, y mantener ese compromiso a largo plazo para asumir un cambio significativo en el estilo de vida.
3CREADA POR JEANETTE HYDE
La conocida como dieta de las 10 horas fue creada por una nutricionista llamada Jeanette Hyde, que asegura que se trata de una dieta que puede ser eficaz para mucho más que para perder algunos kilos de forma saludable. También puede ayudar a equilibrar los niveles de azúcar en la sangre, por ejemplo. El procedimiento es tan sencillo como dejar de ingerir alimentos a partir de las 8 de la tarde, hasta el día siguiente. Así el cuerpo podrá beneficiarse de unas cuantas horas de ayuno sin demasiado esfuerzo por gran parte de ese tiempo estaremos durmiendo.
