Adelgazar es el reto de muchas personas, que no dejan de buscar una dieta a la que se puedan adaptar sin demasiado esfuerzo y que sea eficaz, con resultados en un tiempo razonable. Lamentablemente, no existen las dietas milagro ni las varitas mágicas en este tema, sobre todo si se desea perder peso en pro de la salud. El primer paso para conseguirlo es iniciar el proceso por las razones correctas, y mantener ese compromiso a largo plazo para asumir un cambio significativo en el estilo de vida.
2LA DIETA DE LAS 10 HORAS
Sin embargo, hay una especie de dieta que no implica un listado de alimentos específicos. Se trata del famoso ayuno intermitente, del que se está hablando tanto en los últimos tiempos. Consiste en comer (de la forma más equilibrada posible) durante un periodo de tiempo, y el resto del día ayunar. Existen muchos tipos de ayuno, aunque hoy queremos hablar más concretamente de la llamada dieta de las 10 horas. ¿En qué consiste, cuánto se puede comer y qué tipo de alimentos? Te lo contamos.
