Ahora que llega el verano, hay muchas personas haciendo dietas para perder peso. El problema es que la mayoría de la gente fracasa, ya que intenta hacer planes de alimentación demasiado estricto o sistemas que no funcionan.
Por ello, hemos querido recopilar las que sí funcionan, siempre que se apliquen correctamente. Eso sí, no hacen milagros, tal y como explicaremos después en el funcionamiento del déficit calórico.
[nextpage title= «1»]
4La dieta de los puntos es similar a la dieta flexible
¿Te cuesta contar macros y pesar la comida? Prueba la dieta de los puntos, una variante de la Weight Watchers. Esta es una de las dietas que asigna puntuaciones a los diferentes alimentos, pudiendo comerlos sin restricciones siempre que no te pases del mínimo.
El truco es que se suelen asignar más puntos a los alimentos procesados y menos a los sanos, incentivando a comer estos últimos, aunque sin limitar. Al final, contar puntos es parecido a contar calorías, aunque es algo más sencillo. Eso sí, busca una buena guía, ya que a veces hay disparidad y confusión.
[nextpage title= «5»]
