Entre las cosas más difíciles de concretar está bajar de peso. Para ello, las personas suelen medir la cantidad de carbohidratos que consumen y las calorías que queman cuando hacen ejercicio. El realizar distintos tipos de actividades físicas son fundamentales para quemar grasas y lograr bajar de peso de una manera saludable y sustentable. De igual modo, lo es establecer pautas alimenticias y concretarlas.
Por este motivo, hoy te contaremos como es el método para calcular las calorías que se pierden cuando se realiza ejercicio.
8¿Cuánto ejercicio hacer?
Después, otra cosa a considerar es la cantidad de tiempo que se haga actividad física. En este sentido, está estudiado que una mayor cantidad de horas de ejercicio hará que perder de peso sea mucho más sencillo. Pero, también es necesario decir que el estar activo durante pequeños periodos del día puede ser beneficioso para la salud (15 minutos al día es mucho mejor que nada). Sobre cuál es el mejor ejercicio realizar, esto dependerá exclusivamente de cuál sea el objetivo y el organismo particular de cada persona.
