Entre las cosas más difíciles de concretar está bajar de peso. Para ello, las personas suelen medir la cantidad de carbohidratos que consumen y las calorías que queman cuando hacen ejercicio. El realizar distintos tipos de actividades físicas son fundamentales para quemar grasas y lograr bajar de peso de una manera saludable y sustentable. De igual modo, lo es establecer pautas alimenticias y concretarlas.
Por este motivo, hoy te contaremos como es el método para calcular las calorías que se pierden cuando se realiza ejercicio.
7¿Cuántas colarías se pierden en una hora de ejercicio?
En una hora de ejercicio, dependiendo cuál se ejecute, se quemarán la siguiente cantidad de calorías: Aeróbicos de bajo impacto (365); Aeróbicos, agua (402); Ciclismo (292); Baile, salón de baile (219); Entrenador elíptico, esfuerzo moderado (365); Jugar al golf, cargar palos (314); Practicar senderismo (438); Correr, 5 mph (606); Esquí de descenso (314); Vueltas de natación, ligeras o moderadas (423) y Caminata, 3,5 mph (314). De igual modo, esto depende de estado de salud general de las personas.
