Entre las cosas más difíciles de concretar está bajar de peso. Para ello, las personas suelen medir la cantidad de carbohidratos que consumen y las calorías que queman cuando hacen ejercicio. El realizar distintos tipos de actividades físicas son fundamentales para quemar grasas y lograr bajar de peso de una manera saludable y sustentable. De igual modo, lo es establecer pautas alimenticias y concretarlas.
Por este motivo, hoy te contaremos como es el método para calcular las calorías que se pierden cuando se realiza ejercicio.
5La voz de los especialistas
“Se debe buscar una rutina sujeta a la condición física de cada persona; significa que la persona pueda completar la cantidad de repeticiones que demanda cada ejercicio en forma cómoda. Puede generarse cierta dificultad en las últimas repeticiones, pero fundamentalmente hay que estar atento que tanto el ritmo de la respiración como de la frecuencia cardíaca sea el adecuado y que siempre que se alcance una fase anaeróbica. Que es la deuda de oxígeno, se debe esperar, recuperar la frecuencia y después iniciar nuevamente el ejercicio físico”, afirmó Lescano.
