Una de las frutas más habituales en nuestras casas es la naranja, un alimento dulce, jugoso y que se puede consumir de diversas formas. Tiene un montón de propiedades beneficiosas para el organismo, destacando su aporte en vitamina C, lo que hace que las ventas se incrementen después del verano, cuando las temperaturas comienzan a bajar, y todos procuramos mantener nuestro sistema inmune en las mejores condiciones posibles. El origen de este fruto, que llamamos por su color, en realidad se denomina Citrus Sinensis, y proviene del sureste de China y el norte de Birmania.
4DATOS NUTRICIONALES DE LA NARANJA
Los datos nutricionales de la naranja son los siguientes, como siempre por cada 100 gramos de producto entero, es decir, de pulpa. Luego veremos la diferencia entre consumir naranja a bocados y hacerlo en zumo.
- Calorías: 42 kcal
- Grasas totales: 0 g
- Hidratos de carbono: 8,6 g
- Proteínas 0,8 g
- Magnesio: 12 mg
- Calcio: 36 mg
- Fibra: 2 g
- Fósforo: 28 mg
- Potasio: 200 mg
