Realmente en el mercado existen gran cantidad de fármacos que son utilizados para controlar el sueño, pero nuestros abuelos siempre usaron con frecuencia remedios naturales que ayudan en forma efectiva a conciliar un buen y agradable sueño, sin ningún tipo de efecto secundario.
La falta de sueño puedes ser producida por múltiples causas, la primea de ellas, el estrés que provocan diferentes preocupaciones que día a día se deben resolver, problemas anímicos y también puede afectar el sueño una mala alimentación.
5Manzanilla
La flor de manzanilla otros de los regalos de la naturaleza para muchas afecciones. En la literatura encontrarás versiones que era lo que tomaba la bella durmiente. Es una de las plantas que posee gran cantidad de estudios científicos para revelar cada una de sus propiedades.
En alguno de estos estudios indican que uno de los componentes de la manzanilla es la apigenina, que es una de las que proporcionan efecto tranquilizante y ayudan a conciliar el sueño. Para preparar él te solo debes colocar unas flores de manzanilla en agua hirviendo, déjala reposar por unos minutos endulza con un poco de miel y a la cama. También la encuentras en sobres en los supermercados que tiene el mismo efecto.
