El estreñimiento no tienen edad ni sexo, cualquier persona puede sufrir de estreñimiento, algunos por problemas en parte de su sistema digestivo y otros por diferentes motivos. Estos al ser corregirlos, con seguridad este desagradable estado mejorara.
Son varios los criterios de los médicos especialistas, así como de los nutricionistas y con una gran variedad de estudios especializados en esta materia. En este artículo indicaremos algunos de los motivos que causan el estreñimiento y como solucionarlo.
7Alimentos que te ayudaran a mejorar el estreñimiento
Que debes comer con frecuencia para mejorar el estreñimiento? Inicialmente debes consumir alimentos con buena cantidad de fibra, esto también ayuda a tu organismo mantenerse saludable. La fibra la encontraras en alimentos de origen vegetal, frutas verduras y cereales.
Dentro de estos puedes llevar en tu carrito de supermercado, frutas con piel, cereales integrales, pan integral, avena, frutos secos, legumbres y granos como frijoles y chicharos. También incrementa la cantidad de líquidos que consumes, los especialistas recomiendan mínimo 8 vasos con agua al día.
