Desde hace muchos años, el colesterol es una preocupación de millones de españoles. Es más, esta preocupación se extiende a cualquier edad, ya que hay muchas personas con el colesterol elevado, con el consecuente riesgo cardiovascular derivado.
Sin embargo, hay muchísimos mitos sobre el colesterol, el cual hace que las personas cometan errores o no den con las soluciones adecuadas. ¿Quieres conocerlos? Pues vamos a enseñarte alguno de los más importantes. Conócelos y podrás bajarlo eficazmente, además de evitar hacer sacrificios a lo tonto a lo referente a comer huevos y demás mitos.
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7El colesterol se baja con hábitos saludables
Si el médico te ha recomendado bajar los niveles, ya hemos visto que reducir los niveles de este lípido en la dieta poco afecta, ya que el 75% lo produce el propio cuerpo. En su lugar, lo mejor es aplicar hábitos saludables en el día a día, como por ejemplo comer menos azúcares refinados y grasas trans, además de reducir harinas refinadas.
Para tener más niveles de HDL o bueno, deberíamos tomar grasas saludables como la del aceite de oliva, además de fibra, vitaminas y minerales. Además, es importante hacer ejercicio de forma saludable, algo que también reduce la grasa abdominal y los triglicéridos, que ya hemos visto que son más responsables de los problemas de salud.
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