Todas las personas que hemos realizado una dieta en nuestra vida esperamos a la semana haber perdido por lo menos dos o tres kilos. Lastimosamente, esto ocurre en pocas ocasiones. A partir de este momento, a la mayoría nos agarra una sensación de frustración donde solo los más estoicos logran superponerse a sus pensamientos para seguir adelante con la dieta en cuestión. Esto es una tarea titánica, porque no solamente se debe superar el hambre, sino que además, la barrera mental.
Por este motivo, hoy les contaremos cuál es el peso ideal que se debe perder por semana. Cabe aclarar, que esto es un estimativo y puede variar según la dieta que se haga.
6Un kilo por semana
Por su parte, la licenciada en nutrición, Lorena Gallegos, informó que perder muchos kilos de golpe no es bueno para la salud, y siempre que uno quiera cambiar sus hábitos de alimentación, tiene que estar asesorado con un profesional. Al respecto, la profesional afirmó que lo ideal es bajar máximo un kilo por semana y no más. “Pero es importante personalizar y monitorear cada caso. No es lo mismo en hombres que en mujeres. No hay una regla fija que diga cuantos kilos hay que bajar al mes”, puntualizó.
