Después de tantos meses de lluvias y frío invernal casi todos hemos perdido el ‘colorcillo’ de verano que tanto nos gusta. Con la llegada del sol y el buen tiempo que tanto llevábamos esperando todos empezamos a volver a darle más importancia al estado de nuestra piel, buscando ese deseado broceado veraniego. Sin embargo, esto no se consigue de un día para otro y probablemente pasen unos meses hasta podamos lucir un buen bronceado. Si, además, te cuesta ponerte morena, una de las mejores opciones para acelerar el proceso y acostumbrar tu piel al sol para no quemarte es recurrir a una alimentación saludable. Seguro que siempre has oído que comer zanahorias te ponía morena, pero lo cierto es que hay otros alimentos que funcionan igual o mejor.
5Alimentos ricos en Vitamina E
La vitamina E es uno de los nutrientes más importantes para el cuidado y protección de nuestra piel. Hay que tener en cuenta que para un bronceado eficaz, rápido y seguro, lo fundamental es empezar por la base, es decir, que si nuestra piel no está sana e hidratada no conseguiremos el efecto deseado. La vitamina E es uno de los antioxidantes más potentes que existen, contribuyendo a evitar el fotoenvejecimiento causado por los rayos del sol. Los alimentos con más nutrientes de este tipo y que debes comer para ponerte morena y sustituir a las zanahorias son:
- Aceites vegetales
- Almendras
- Avellanas
- Piñones
- Cacahuetes
- Aguacate
- Pistacho
