Hay que ver lo importante que es la vitamina C para el organismo humano. Tanto que muchos expertos en salud recomiendan sí o sí la inclusión en la dieta de alimentos que la tengan en grandes cantidades. Piensa que una vez en el cuerpo actúa como un antioxidante y que ayuda a las células a protegerse del daño de los radicales libres. Así que cada vez que vayas al supermercado, te recomendamos que te hagas con alimentos que lleven esta vitamina. Y si no sabes cuáles son, no te preocupes. Porque precisamente a lo largo de este artículo te vamos a ofrecer una lista con los alimentos que más la tienen.
6Si comes brócoli ingerirás una gran cantidad de esta vitamina
El brócoli es una de las verduras que más se consumen, no solo en nuestro país, sino en gran parte del mundo. Ello se debe a su sabor inconfundible. Pero también a que es una verdura muy saludable, entre otros muchos motivos, porque tiene una gran cantidad de vitamina C. En total son 110 miligramos por cada 100 gramos.
