Hay que ver lo importante que es la vitamina C para el organismo humano. Tanto que muchos expertos en salud recomiendan sí o sí la inclusión en la dieta de alimentos que la tengan en grandes cantidades. Piensa que una vez en el cuerpo actúa como un antioxidante y que ayuda a las células a protegerse del daño de los radicales libres. Así que cada vez que vayas al supermercado, te recomendamos que te hagas con alimentos que lleven esta vitamina. Y si no sabes cuáles son, no te preocupes. Porque precisamente a lo largo de este artículo te vamos a ofrecer una lista con los alimentos que más la tienen.
5Las coles de bruselas tienen una gran cantidad de vitamina C
¿No te gustan las coles de bruselas? Pues que sepas que deberías de hacer un esfuerzo por tratar de comerlas. Y todo porque se trata de una verdura que es muy saludable. Ello se debe a, entre otros muchos motivos, que tiene una gran cantidad de vitamina C. En total son 112 miligramos por cada 100 gramos.
