Las conservas forman parte imprescindible de nuestra lista de la compra, y no concebimos la vida sin ellas. Se trata de un maravilloso invento que nos permite almacenar un montón de productos en la despensa, con una amplia fecha de caducidad, y sin necesidad de refrigeración. En todos los hogares suele haber un armario para las latas de atún, sardinas, anchoas y otros productos de mar, a los que recurrimos para un montón de preparaciones.
4ATÚN AL NATURAL
Seguimos con las conservas al natural, que son las más saludables y las menos calóricas. El atún es uno de los pescados azules que más se consumen en España, sobre todo en su versión en lata. Es un pescado groso, muy rico en Omega 3, que además es superversátil y se puede incluir en infinidad de recetas. Estas latas tienen son 84 calorías por cada 100 gramos, y también son muy económicas, ya que el pack de tres latas puede costar menos de 2€.
