Ahora que se acerca el calor todos empezamos a preocuparnos más por nuestro aspecto físico e intentamos quitarnos esos “kilitos de más” que hemos ido cogiendo en invierno. Pero lo importante no es cómo nos vemos por fuera, sino cómo estamos por dentro, por lo que cuidar la alimentación es algo muy importante. Ni debemos dejar de comer ni debemos llevar una dieta que no nos aporte los nutrientes que necesitamos para estar sanos y, mucho menos, si este tipo de alimentación se extiende a lo largo del tiempo. Por eso, hoy te traemos la dieta del arroz, una forma milagrosa para perder peso en solo una semana y sin riesgo de sufrir un efecto rebote.
4Ingredientes de la fase uno
Como decíamos, la fase uno es bastante restrictiva en cuanto a la variedad alimentaria que se permite durante estos días. Un ejemplo de esta primera fase del régimen sería el siguiente menú:
Desayuno: crema de arroz dulce con una pizca de miel o con una guarnición de frutos rojos.
Almuerzo: arroz integral hervido en abundante agua, para ser absorbido casi por completo con un chorrito de aceite de oliva virgen extra y una fruta.
Cena: sopa de arroz cubierta con verduras hervidas por separado.
