Ahora que se acerca el calor todos empezamos a preocuparnos más por nuestro aspecto físico e intentamos quitarnos esos “kilitos de más” que hemos ido cogiendo en invierno. Pero lo importante no es cómo nos vemos por fuera, sino cómo estamos por dentro, por lo que cuidar la alimentación es algo muy importante. Ni debemos dejar de comer ni debemos llevar una dieta que no nos aporte los nutrientes que necesitamos para estar sanos y, mucho menos, si este tipo de alimentación se extiende a lo largo del tiempo. Por eso, hoy te traemos la dieta del arroz, una forma milagrosa para perder peso en solo una semana y sin riesgo de sufrir un efecto rebote.
3Las dos fases de la dieta del arroz
La dieta del arroz es un régimen con fines desintoxicantes que se divide en dos fases diferentes, una primera con una duración de tres días y una segunda parte que puedes mantener durante hasta 9 días. La primera parte de la dieta es la más dura y restrictiva, y se centra exclusivamente en la desintoxicación del cuerpo. Durante esta fase deberás consumir muy pocas calorías y muy poca variedad de alimentos. El arroz estará incluido en desayunos, comidas y cenas, y solo lo podrás combinar con algunas frutas y verduras. La segunda fase es mucho más flexible e incluirá cares blancas, pescados, legumbres y una mayor variedad de frutas y verduras. A continuación, te contamos cómo combinar los ingredientes en ambas fases.
