Los problemas de salud mental como la ansiedad o la depresión están cada vez más extendidos por todo el mundo. En España, se calcula que aproximadamente dos millones y medio de personas son diagnosticadas al año con trastornos depresivos, y una de cada cuatro personas en nuestro país padece ansiedad. Ambas enfermedades se han convertido en una verdadera pandemia, no solo en nuestro país, sino que las poblaciones de todo el mundo, y muchas veces están causadas por los hábitos que nosotros mismos adquirimos en nuestra vida diaria y que le están pasando factura a nuestra salud tanto física como mental. Uno de ellos es, precisamente, ver la televisión.
7Alternativas para ver la televisión
Si te encanta ver la televisión debes saber que no has de preocuparte si el consumo de este formato es moderado. Los problemas, como en casi todo, empiezan cuando nos excedemos. El consumo máximo recomendado de televisión es de, como mucho, dos horas, y se reduce mucho cuando nos referimos a niños menores de cinco o tres años, que no deberán pasar más de media hora al día frente a la pantalla. Lo mejor para nuestra salud mental es evitar consumir programas banales o informaciones negativas, recomendándose la programación con fines pedagógicos. Pero si solo la vemos porque estamos aburridos, es mejor cambiarla por un libro o un rato de ejercicio que nos sentará mucho mejor.
