Los problemas de salud mental como la ansiedad o la depresión están cada vez más extendidos por todo el mundo. En España, se calcula que aproximadamente dos millones y medio de personas son diagnosticadas al año con trastornos depresivos, y una de cada cuatro personas en nuestro país padece ansiedad. Ambas enfermedades se han convertido en una verdadera pandemia, no solo en nuestro país, sino que las poblaciones de todo el mundo, y muchas veces están causadas por los hábitos que nosotros mismos adquirimos en nuestra vida diaria y que le están pasando factura a nuestra salud tanto física como mental. Uno de ellos es, precisamente, ver la televisión.
5Trastornos del sueño por culpa de la televisión
Al igual que los móviles, las tabletas y los ordenadores, las televisiones emiten luz azul que afectan a nuestra producción de melatonina y hacen que nuestro cerebro reciba señales de que todavía es de día. El déficit de melatonina está asociado con el insomnio y se relaciona con enfermedades como la depresión o el envejecimiento prematuro. Aunque creas que ver la televisión te ayuda a dormir, lo cierto es que está empeorando mucho la calidad de tu sueño, por lo que es un hábito que es recomendable ir cambiando poco a poco.
