El dolor articular es una afección que afecta a gran parte de la población y que puede aparecer a cualquier edad, incluso en niños, aunque lo más común es que empiece a partir de los 50 o 60 años. Estos dolores, que suelen afectar en mayor medida a mujeres que a hombres, pueden llegar a ser muy molestos e incluso incapacitantes. Sus causas pueden ser muy diversas, desde una tendinitis o una bursitis causada por una sobrecarga, hasta enfermedades más graves como la artrosis, la artritis reumatoide, el lupus o la osteoartritis. Aunque a veces el reposo no puede ayudar con estas molestas, necesitaremos ejercitar nuestras articulaciones de forma adecuada para terminar que el dolor remita de verdad. Para ello, lo más recomendado es la práctica controlada de yoga.
2Así mejora tus articulaciones la práctica de yoga
La práctica de yoga tiene innumerables beneficios tanto a nivel físico como mental. Es uno de los ejercicios más completos que puedes practicar, y la gran variedad de disciplinas y niveles que existen hace que sea asequible para todo el mundo, da igual la edad y la forma física. El yoga es una forma muy efectiva de combatir los síntomas de la artrosis y la artritis, ya que fortalece nuestra musculatura y nos aporta flexibilidad sin sobrecargar las articulaciones. Además, mejora nuestra movilidad y fomenta la relajación muscular, articular y mental, contribuyendo también a nuestra salud mental y disminuyendo notablemente nuestros niveles de estrés.
