miércoles, 11 diciembre 2024

El truco para adelgazar más cuando sales a andar

El buen tiempo se está haciendo esperar, pero está ya a la vuelta de la esquina, lo que significa que muchas personas tienen ya la mente puesta en la famosa ‘operación biquini’. Después de un invierno sedentario por el frío, con el cuerpo enterrado bajo capas de ropa, y sumando tardes de sofá, manta y excesos, ahora llega la preocupación por el estado físico. Aunque los buenos hábitos deberían mantenerse todo el año, nunca es tarde para reforzar las rutinas de ejercicio. Una de las formas más sencillas de mantener el cuerpo activo es, simplemente, andar, al fin y al cabo, es algo que ya hacemos a diario, así que, ¿por qué no hacerlo a conciencia para obtener mejores resultados?

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EL MEJOR TRUCO PARA PERDER PESO ANDANDO

andar

Si queremos favorecer la quema de calorías, y por consiguiente la pérdida de peso, uno de los mejores trucos que hacer intervalos. Es decir, implementar cambios de ritmo durante nuestra caminata. Por ejemplo, comenzamos andando a una intensidad baja o media, y cada dos minutos, incrementamos el ritmo todo lo posible durante 30 segundos. Según algunos estudios, estos intervalos pueden conseguir un incremento del gasto calórico. Si solemos caminar escuchando música, podemos utilizar las canciones que suenan como guía. Dos canciones a ritmo moderado y una canción a ritmo intenso.

Noemi A.
Noemi A.
Soy una apasionada de internet, las nuevas tecnologías y las redes sociales, adicta a la información y a aprender y descubrir algo nuevo cada día.

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