La única forma efectiva de tener una piel joven y luminosa a cualquier edad es cuidarse tanto por dentro como por fuera. Somos los que comemos, así que no podemos pedir milagros a las cremas y serum si, a la hora de la verdad, mantenemos una alimentación deficiente. Para tener una piel saludable y cuidada debemos tener en cuenta que nuestra dieta debe ser equilibrada y añadir determinados alimentos que nos van a aportar multitud de vitaminas, minerales que nos ayudarán a mejorar nuestro aspecto y sentirnos mejor. Si quieres saber cuál es la mejor dieta para tener una piel joven y luminosa, sigue leyendo.
8Las semillas de lino, el superalimento para una piel más suave
Las semillas de lino son un superalimento fundamental para una dieta saludable gracias a sus propiedades nutritivas. Destacan por su alto contenido en fibra y omega-3. Además, se ha demostrado que ayudan a controlar el colesterol y tienen propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Incluso pueden ayudar a evitar enfermedades cardiovasculares y contribuyen a prevenir el cáncer. Pero es que además, añadiéndolas a tu dieta conseguirás una piel mucho más suave y aterciopelada gracias, precisamente, al omega-3, que contribuye a una profunda hidratación de la piel.
