La única forma efectiva de tener una piel joven y luminosa a cualquier edad es cuidarse tanto por dentro como por fuera. Somos los que comemos, así que no podemos pedir milagros a las cremas y serum si, a la hora de la verdad, mantenemos una alimentación deficiente. Para tener una piel saludable y cuidada debemos tener en cuenta que nuestra dieta debe ser equilibrada y añadir determinados alimentos que nos van a aportar multitud de vitaminas, minerales que nos ayudarán a mejorar nuestro aspecto y sentirnos mejor. Si quieres saber cuál es la mejor dieta para tener una piel joven y luminosa, sigue leyendo.
7Una dieta de tomates para reafirmar la piel
El tomate es la fruta más versátil que existe y es uno de los principales ingredientes de la dieta mediterránea. Los tomates son, además, una de las frutas más sanas ya que ayudan a mejorar la circulación sanguínea, evitan el estreñimiento, tienen un enorme poder antioxidante y son diuréticos. De hecho, este alimento contiene uno de los antioxidantes más poderosos que existen en el mundo, el licopeno, por lo que es el mejor alimento que puedes incluir en una dieta para retrasar el envejecimiento y lucir una piel más joven y tersa, gracias a su poder reafirmante. Además, el tomate actúa como un protector solar natural y activa la producción de colágeno. Puedes incluirlo en tu dieta o aplicarlo directamente sobre tu piel en forma de mascarilla.
