La única forma efectiva de tener una piel joven y luminosa a cualquier edad es cuidarse tanto por dentro como por fuera. Somos los que comemos, así que no podemos pedir milagros a las cremas y serum si, a la hora de la verdad, mantenemos una alimentación deficiente. Para tener una piel saludable y cuidada debemos tener en cuenta que nuestra dieta debe ser equilibrada y añadir determinados alimentos que nos van a aportar multitud de vitaminas, minerales que nos ayudarán a mejorar nuestro aspecto y sentirnos mejor. Si quieres saber cuál es la mejor dieta para tener una piel joven y luminosa, sigue leyendo.
4El pescado azul, el alimento más beneficioso para tu piel
El pescado azul es una de las mayores fuentes que existen de ácido graso y omega-3. Además, proporciona vitaminas A y E y proteínas de alta calidad. Su enorme poder antioxidante protege a la piel de los radicales libres que causan el envejecimiento. Pero no solo tiene un gran poder antioxidante, sino que también actúa como un calmante natural que elimina las rojeces y trata problemas cutáneos como los eccemas o la dermatitis. Gracias a este tipo de pescados como el salmón, el bonito y las sardinas, nuestra piel se mantiene hidratada. Además, el pescado azul nos ayuda a regular la grasa de nuestra piel y a recuperar la firmeza.
