La única forma efectiva de tener una piel joven y luminosa a cualquier edad es cuidarse tanto por dentro como por fuera. Somos los que comemos, así que no podemos pedir milagros a las cremas y serum si, a la hora de la verdad, mantenemos una alimentación deficiente. Para tener una piel saludable y cuidada debemos tener en cuenta que nuestra dieta debe ser equilibrada y añadir determinados alimentos que nos van a aportar multitud de vitaminas, minerales que nos ayudarán a mejorar nuestro aspecto y sentirnos mejor. Si quieres saber cuál es la mejor dieta para tener una piel joven y luminosa, sigue leyendo.
2El té verde, un básico en una dieta antioxidante
El té verde es la bebida más sana que existe y, probablemente por eso, es también la más consumida del mundo. Sus beneficios para la salud son innumerables, desde la prevención de enfermedades cardiovasculares a la mejora del funcionamiento de nuestro cerebro e incluso reduce las probabilidades de desarrollar ciertos tipos de cáncer. Su enorme poder antioxidante, gracias a su alto contenido en polifenoles y vitamina A, protege de los radicales libres que aceleran el envejecimiento y refuerza nuestras defensas. Además, es un estimulante metabólico natural. La teína tiene sobre nuestra piel un efecto drenante y antiinflamatorio, por lo que incluirlo en tu dieta para un piel cuidada es una gran opción.
