La única forma efectiva de tener una piel joven y luminosa a cualquier edad es cuidarse tanto por dentro como por fuera. Somos los que comemos, así que no podemos pedir milagros a las cremas y serum si, a la hora de la verdad, mantenemos una alimentación deficiente. Para tener una piel saludable y cuidada debemos tener en cuenta que nuestra dieta debe ser equilibrada y añadir determinados alimentos que nos van a aportar multitud de vitaminas, minerales que nos ayudarán a mejorar nuestro aspecto y sentirnos mejor. Si quieres saber cuál es la mejor dieta para tener una piel joven y luminosa, sigue leyendo.
1El aguacate, el alimento que evita el oscurecimiento de la piel
El aguacate es uno de esos superalimentos que, como su propio, nombre indica, sirven para casi todo. No solo es uno de los alimentos más nutritivos que existen, sino que también tiene propiedades directas y reales sobre el aspecto y la salud de la piel. Esta fruta destaca por contener un 60% de ácido oleico, lo que evita el oscurecimiento de la piel, mejorando notablemente su apariencia. Su alto contenido en vitamina E es lo que lo convierte en uno de los mejores alimentos que puedes comer para hidratar y nutrir la piel, así como para luchar contra los síntomas de la edad gracias a su enorme poder antioxidante. Además, no solo lo puedes incluir en tu dieta, sino que también puedes fabricar tus propias mascarillas caseras.
