Siempre hemos oído que el desayuno es la comida más importante día, y lo cierto es que es verdad. Muchas personas optan por tomar solo un café cuando se levantan pensando que con eso es suficiente, pero nada más lejos de la realidad. Desayunar bien aporta un 20% del requerimiento calórico diario, y ayuda a la productividad y la concentración. Además, es un chute de energía que nos ayudará a afrontar el inicio del día. No darle importancia a este momento y saltarnos el desayuno está directamente relacionado con el padecimiento de algunas enfermedades como la diabetes, las enfermedades cardiovasculares o la obesidad.
3Saltarte el desayuno hará que te sientas sin energía
Una de las consecuencias más notables de saltarte el desayuno es la sensación de cansancio o falta de energía que se alarga prácticamente durante todo el día. Levantarnos cansados es totalmente normal, pero si después de haber dormido las horas suficientes y de haber descansado adecuadamente no desayunamos correctamente es probable que no nos consigamos quitar la sensación de somnolencia extrema a lo largo de la mañana. Aunque la cafeína ayuda a contrarrestar el sueño, lo cierto es que si no consumimos algún tipo de fruta o cereales durante la mañana no recuperaremos la energía.
