La artrosis es un problema de salud que afecta a una buena parte de la población. Aunque suele asociarse con el envejecimiento del cuerpo, lo cierto es que algunos de sus síntomas pueden empezar a aparecer cuando todavía se es joven.
No tiene cura, pero sí podemos prevenirla e incluso paliar sus efectos si ya la padecemos, si cuidamos nuestra alimentación. Porque la forma en la que nos nutrimos incide directamente en el estado general del cuerpo.
5Pescado azul
El salmón, la caballa y las sardinas, entre otros, son ricos en ácidos grasos omega-3 de cadena larga y tienen propiedades antinflamatorias. Así que son de gran ayuda a la hora de reducir el dolor en las articulaciones.
Si no te gusta mucho el pescado, prueba a consumir pescado azul en conserva, quizá te resulte más fácil tomarlo así. ¿Tampoco puedes de esta forma? En ese caso puedes tomar 1,5 gramos de suplemento de aceite de pescado.
