Dormir bien es muy importante para tener una buena salud. Mantener una adecuada rutina de sueño protege, entre otras cosas, de sufrir un deterioro cognitivo, ya que favorece a nuestra memoria y al correcto funcionamiento de las conexiones neuronales. Además, también nos previene de padecer en enfermedades cardiovasculares y reduce significativamente el riesgo de sufrir un infarto, así como refuerza nuestro sistema inmune contra virus e infecciones. El sueño también es un gran remedio antiestrés y una buena forma de combatir enfermedades como la depresión o la ansiedad, la que potencia la producción de le melatonina y serotonina. Sin embargo, estos no son los únicos beneficios de mantener una buena salud del sueño, sino que también puede ayudarte a adelgazar.
4Dormir bien acelera el metabolismo
El metabolismo es el proceso que utiliza nuestro cuerpo para quemar energía. Un mejor funcionamiento de nuestro metabolismo nos va a ayudar a quemar calorías más rápidamente y, por lo tanto, no aumentar de peso con tanta facilidad. Dormir bien contribuye a acelerar nuestro metabolismo, por lo que de forma inevitable va a ayudarnos a adelgazar. Además, las personas que no duermen lo suficiente necesitan consumir más calorías a lo largo del día. Por otro lado, cuando nuestro metabolismo no funciona correctamente, aumenta el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas, diabetes y enfermedades cerebrovasculares.
