La alimentación es clave para mantener saludable el organismo. Llevar una dieta equilibrada te permitirá obtener los nutrientes necesarios para el funcionamiento de los diferentes sistemas corporales. Los alimentos pueden influir, de manera positiva o negativa, mejorando o agravando una afección. Si quieres acabar con los incómodos dolores de regla toma nota de los alimentos que te aliviaran las molestias tras su ingesta.
5Reduce tu irritabilidad
Los constantes cambios de humor que atraviesan las mujeres debido a las hormonas que se liberan durante el periodo pueden resultar inquietantes. Para evitar estas típicas alteraciones actitudinales es recomendable que esos días elimines el azúcar, la cafeína y el alcohol de tu dieta. Te ayudarán a estar mejor anímicamente el consumo de vegetales, fruta, semillas y frutos secos. Además la práctica de una actividad física con la regla te ayudará a liberar endorfinas mejorando tu bienestar.
