La alimentación es clave para mantener saludable el organismo. Llevar una dieta equilibrada te permitirá obtener los nutrientes necesarios para el funcionamiento de los diferentes sistemas corporales. Los alimentos pueden influir, de manera positiva o negativa, mejorando o agravando una afección. Si quieres acabar con los incómodos dolores de regla toma nota de los alimentos que te aliviaran las molestias tras su ingesta.
4La regla aumenta la sensibilidad en los pechos
Los dolores y molestias pueden aparecen los días anteriores a la llegada del periodo. Este síntoma menstrual puede aliviarse mediante la alimentación ingiriendo productos que ayuden al hígado a eliminar estrógenos y purificarse. Durante esos días evita la ingesta de bebidas espirituosas y no tomes el café. Incrementa los productos de alimentación que te aporten un extra de fibra y las infusiones de diente de león o alcachofa.
